😊ダイエット道場ステージ5終了

★ダイエット道場　ステージ5終了★
この日も暑い中での開催となりました！

RISAによるリズムボクシングでは、フォームの指導、確認から音楽に合わせたリズムボクシングでの有酸素運動で、しっかり汗をかき。。。




その後KAEによる、全身の筋トレ、軽い有酸素運動、マットでの腹筋やお尻に効くエクササイズ、ストレッチを、それぞれリズムに合わせて行いました😃



この日のメニューは、2つとも、しっかり汗をかくプログラムでしたが、皆さんガンバりました😄

しっかりお体を動かした日は、栄養をキチンと摂り
休養することが大事です！

運動、栄養、休養をバランスよく取り入れましょう😊

7月生まだ間に合います✊
一緒に楽しくダイエットにトライ！
お待ちしております😊