🔥ダイエット道場ステージ3終了

久しぶりに暑さを感じる19日
久保講師の正しく痩せるための歩き方講座に加え
シューズの紐の結び方も教わりました



オギーの筋トレにRISAのストレッチと
盛りだくさんの内容となりました☺️


久保講師からは
↓
こんばんは。ウォーキング担当の久保です。
今日はお疲れ様でした！

毎日歩くときは姿勢をしっかり保ち、無理せず歩くようにしましょう。
それには、しっかり腕を振ること。とくに後ろに振ることを意識して下さい。

人間が誕生して360万年がたちます。四つ足から二足歩行になり、一番の誤算は、重力が身体のお腹部分、お尻部分に重くかかることです。
かかる重力⁉️によってお腹とお尻が下がります。
そのためにも毎日のお腹、お尻持ち上げ運動を続けて下さい。
足を少し開き背伸びしながらお腹とお尻に力を入れる。
今日から頑張って👍

というメッセージが
道場生の皆さんに配信されました✊

⚠️ダイエット道場では
7月から半年一緒に頑張る🔥7月生🔥を
募集いたします😊✊

🌟月謝4000円
🌟チケット制6000円（一回1200円✖️5）
　　　　　　　　　　３ヶ月有効
🌟会員様体験一回無料／2回目以降（一回1500円）
🌟非会員様体験一回1500円
（体験月ご入会の方は体験費返却いたします）