9:30〜エアロ中級(30)JUNKO 10:05〜優しい筋トレ➕エアロ初級(60)KAE&JUNKO 11:10〜練功十八法前段➕のんびりストレッチ
この企画は令和6年度社会体育事業として国立市教育委員会生涯学習課の委託により「くにたちエール」が実施する事業です。 ●テーマ:秋の玉川上水沿いを歩く こもれびの足湯~上水公園~津田塾大学 ●日 程:令和6年10月4日(金曜) <雨天順延> 10月11日(金曜) ●集 合:国立駅南口 午前9時 ●対象者:国立市在住・在勤・在学の方 ●定 員:50名(申込多数の場合抽選) ●申込方法など詳しくは、国立市ホームページへ https:...
9:00~バランスボール(KANAKO) 9:35~ストロングネーション(KANAKO) 10:10~エアロ初級(JUNKO) 10:45~エアロ中級(JUNKO) 11:20~のんびりストレッチ(JUNKO)
モルックとは、投げる木の棒(モルック)と倒す木のピン(スキットル)の2つの用具を使った誰でも簡単にできるスポーツです。 モルックを投げて、スキットルを倒した本数やスキットルに書かれた数字が得点に加算され、先に50点ちょうどに到達したチームが勝利!という簡単なルールです。 参加費:250円(エール会員)、500円(非会員) 悪天候の場合中止することがあります。
カッコ良く踊れるのってうらやましい? みんなもできるよ! 未経験でも大丈夫!! ステップを中心に、音楽に合わせて身体を楽しく動かします! Let's Dance!!! 汗をかいてお友達と楽しい時間を過ごしましょう!! 〇参加費(会員の方):①と②のどちらかをお選びください。 ①月4回で4,000円 ②月2回で2,000円(3回目は追加1,000円で参加できます) ※体験も可能です!(1,000可円:会員・非会員共通。1回のみ)
【ラグビースキルアップ】 ラグビー経験者向けの将来に役立つあらゆるスキルの向上を可能とするプログラムです。 特に普段のチーム練習では中々取り組むことのできない個人の細かいスキルにフォーカスいたします。 対象:小学1年生〜中学3年生(初心者歓迎) 料金:エール会員 1,000円 非会員:1,500円 ※初回体験は無料です。 国立第三小学校の芝生グラウンドが分からない場合は講師にお電話ください。 武田:080-1402-7806
9:00~マットdeエクササイズ(KAE) 9:35~筋トレリズム(KAE) 10:10~練功十八法➕️簡単リズム体操 (JUNKO) 11:00~フラダンス(SATOMI)
10月から第2、第4火曜日にオトナHIPHOPの初心者クラスが新設されます! このクラスは、ストレッチコースとダンスコースの2部制になっています。 ストレッチコースのみの受講も可能✨ ダンスコースの振り付けは、ニュージャックスイングやハウスなどのステップを中心に、楽しく続けて繰り返し踊れるようになっています♪ 第一部♪ ストレッチコース 時間:9:30~10:10 料金:550円 ・ウォーミングアップ ・フーリングストレッチ ・肩こり、腰痛改善のための...