11月練習会

11月練習会報告です。

11月18日（土）ランステ　グランミールをお借りし、駒沢公園にて練習会を行いました。雨が心配でしたが、練習会中は降られることなく終えることができました。

10:00　駒沢公園入口集合→かるくアップ
10:30　トレーナー　奥山先生をお迎え
　　　　奥山先生考案の肩甲骨を動かす準備体操を行いました。
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☆走るときは空き缶を潰すような足の動きで走ることが、怪我のない走りにつながる
☆上半身を柔らかく使う走りが大切
☆でも、あまりフォームを意識しすぎてかたくなってしまうのは良くない
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上記のことを教えていただきながら、自分のフォームを意識し走りました。
ちなみに、お兄ちゃんと私は上半身の動きがかたいと言われました。

11:30　練習会終了
12:30　懇親会スタート
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オーナー自慢のお料理をお腹いっぱいいただきました。途中、オーナーより走る上で必要な栄養素、食事の方法などお話をしていただきました。
普段意識しない自分の食事を見直すきっかけになったのではないでしょうか。
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普段とは一味違う練習会を行うことができました。フォームを意識しすぎるとぎこちなくなってしまいますが、自分のフォームを見直し、これからの練習に生かしていただけたらと思います。
奥山先生考案の準備体操は、なかなかきつかったです。でも、温まります！参加できなかったみなさん、ぜひ参加された方に聞いてみてください♪