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5月の予定に追加レッスンのお知らせ♪ 大好評！田中先生のほぐすヨガ5月26日（土）13時から開催する事になりました！ 参加費1000円 お気軽にご参加ください。

お待たせしました！ 5月の予定出来ました。 運動するのに良い季節ですね！ 初めての方も是非❤︎

アセノフィットネス、準備完了〜〜！ 今日は骨盤底筋エクササイズです。 雨…慌てず気をつけて来てくださいね。 皆さんのご参加お待ちしています。

■日時:3/8(木)09:30～10:30 ■場所:アセノスポーツクラブクラブハウス 朝から冷たい雨。今日はマンツーマンでした。 骨盤底筋群の意識を何度も確認しながら進めました。 レッスン参加するようになってレッスンの中だけでなく、普段から立ち方や姿勢を意識するようになったとの事。 たくさん思い出していただけて、本当に嬉しいです。 これからも無理なく日常に繋がる運動を心がけていきます。

こんばんは 今日は男ヨガ？と言うかほぐすヨガを行いました。 オリンピックが気になる中、お天気が不安定な中、寒い中にご参加頂きありがとうございました😊 硬い筋肉では動きたくても大きく動けません。 少しほぐして柔らかい筋肉だからしてから動きました。 来週も続いて行います。 身体の変化を楽しみに😊 またお待ちしています。

■日時:2/17(土)13:30～14:30 ■場所:アセノスポーツクラブクラブハウス こんばんは 春は近づいているのでしょうか。 いかがお過ごしですか？ 明日は13時30分から アセノフィットネス！ 内容は男ヨガ！ ほぐしてゆるめて使いやすい身体にしてから、動きましょう。 柔軟性は求めません。 マイペースでどうぞ。 男女問わず、どなたでもご参加いただけます。 そして来週も男ヨガが続きます。 是非、連続でご参加下さいませ。 身体の変化に気づくかも。 参加費1000円 お気軽にご参加ください。 持ち物 ヨガマット、汗拭...

■日時:2/14(水)14:00～15:00 ■場所:アセノスポーツクラブクラブハウス 今日もお天気になり、お昼気温があがりましたね。 レッスン前は、アセノクラブハウスの中よりも、外の方があたたかいくらいでしたw レッスンは、骨盤底筋エクササイズ。 ゆっくりの動きですが、身体の中心からポカポカあたたまります。 お喋りしながら和気藹々と楽しい時間♡ ありがとうございました。

■日時:1/10(水)10:00～11:00 浪漫亭フィットネス今年初のレッスンです❤︎ 骨盤底筋エクササイズ 弱りやすく意識の難しい筋肉を丁寧に確認します。 お家でも出来る簡単なエクササイズもご紹介。 予約要りません。是非お気軽にご参加ください。 水海道駅近く。駐車場もあります。 レッスン終わった後お時間あればランチもご一緒に！

アセノフィットネス1月の予定ができました。 たくさんのご参加お待ちしています。

■日時:12/28(木)10:45～11:45 ■場所:アセノスポーツクラブクラブハウス 今年のアセノフィットネス、最後のレッスンはウェーブストレッチ！ ウェーブストレッチリングという器具を使って身体を伸ばしてほぐして引き締めます。 参加費1000円 持ち物ヨガマットまたはバスタオル、飲み物、汗拭きタオル 予約はいりません。お気軽にご参加ください。

■日時:12/28(木)09:30～10:30 今年の脂肪、今年のうちに♪ 体脂肪燃焼と姿勢改善を目指します。 自分の健康のための積極的な活動しようと思ってもなかなかできなかった方、まだ間に合います！ はじめの一歩、平成29年のうちに踏み出しましょう。 姿勢を整え体の意識を日常生活につなぎます。 おうちでできる簡単な体操もご紹介。 続けられる自信がない方、大丈夫。 予約いりません。 1回だけでも大歓迎です。 参加費1000円 持ち物ヨガマットまたはバスタオル、汗拭きタオル、飲み物

■日時:12/27(水)13:30～14:30 ■場所:アセノスポーツクラブクラブハウス Xマスも終わり一気に年末モードになりましたね。 明日、13時30分から アセノフィトネス ヨガのクラス開催します〜 疲れた体をほぐし、血流アップ‼︎心地良い時間を一緒に過ごしましょう。 参加費1000円。お気軽にご参加下さい。 持ち物、ヨガマット、汗拭きタオル、飲み物 お待ちしております。 担当 寺田

■日時:12/26(火)10:00～11:00 ■場所:浪漫亭別館遊びBar 浪漫亭フィットネス今年最後のレッスンでした。 年末のお忙しい中ご参加いただきありがとうございました。 冬休みなのでお子さんも一緒にご参加くださった方々も❤︎ 皆さんにお会い出来、本当に嬉しかったです。 昨日のクリスマスとこれから来るお正月の分も！ 代謝アップウェーブストレッチで身体を伸ばしてほぐして引き締めました。 浪漫亭フィットネスは、その時ご参加くださった方々の日常生活に繋がるような運動や身体の意識を確認していきます。 年末年...

■日時:12/26(火)10:00～11:00 ■場所:浪漫亭別館遊びBar どなたでもご参加いただけます。 お気軽にどうぞ！

■日時:12/14(木)10:45～11:45 ■場所:アセノスポーツクラブクラブハウス ■参加費:各1時間1000えん ■内容:体幹を鍛え肩こり腰痛ひざ関節症の予防、ゆっくりのばしてほぐします。日常生活に寄り添って、今とこれからのための体操です。 ■担当:やかべ ■持ち物:ヨガマット、汗拭きタオル、飲み物 ※数に限りがありますがレンタルマット（300円）もございます。 予約は要りません。 初めての方も是非お気軽に❤︎ お時間の少し前にアセノフィットネスクラブハウスへお越しください。