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今週は寒いですね。 運動で心と身体を暖めましょう！ 明日はアセノフィットネスです💪 9時半から いい感じに歳を重ねる為の体操 棒や壁で立位を確認し、姿勢改善、疲れにくい身体を目指してリズミカルに動きます。 10時45分から ウェーブストレッチ ウェーブストレッチリングという器具を使って身体を伸ばしてほぐして引き締めます。 どちらもご自身のお身体に向き合って日常生活の向上につなげます。 参加費 1時間1000円 持ち物 ヨガマット、飲み物、汗拭きタオル、いい感じ…は室内運動靴もご持参ください 予約...

こんにちは アセノスポーツ、ヨガ担当の田中です 気温の変化が激しすぎます とてもとても付いていけない田中です😅 皆さま、体調はいかがでしょうか？ 12月になりました 8日(土)13時30分から ほぐすヨガ を行います 今回はダウンドック 下を向いた犬のポーズを丁寧に行いましょう 呼吸を忘れずにね そして筋肉の繋がりを意識しながら動いてみましょう 柔軟性は問いません 長めのタオルとたっぷりの水分を忘れずにお願いします 13時30分〜14時30分 参加費1000円です 体調を無理なくご参加くださいませ お...

今日は暖かい日でしたね！ あびこママ体操は今日天王台北近隣センターで活動しました。 たくさんの方々に参加していただき、嬉しかったです。ありがとうございました😊 あびこママ体操HPこちらです ママ体操は今年のレッスン納め。 良いお年を〜。 来月は１月15日東我孫子駅近くこもれび近隣センターです。 いつもと場所違うのでお間違えなく。 来年もよろしくお願い致します。

午前中は我孫子市湖北地区公民館でふくしまつり 10時からキャッツアイ舞台発表しまぁす！ 守谷ふくしまつりは1時半市役所大会議室でスマイルデビュー戦。 頑張ります。 お時間ご都合つけば是非遊びに来てください。 ピヨピヨママインスタ

アセノフィットネス明日骨盤底筋エクササイズです。 場所　守谷市板戸井2097-2アセノスポーツクラブクラブハウス 時間　10時～11時 参加費　1000円 持ち物　動きやすい服装、汗拭きタオル、ヨガマット、飲み物 予約不要、どなたでもご参加いただけます。お気軽にご参加ください。 12月の予定もできました。 年末年始を元気に乗り切るからだ作り！ お待ちしています。

昨日は久々のオフ。 ピヨピヨママに参加してくれるCちゃんが老人ホームのイベントで歌うところを観に行きました。 そのあと、娘のお友達のダンスを観にクラブへ。 ジャンルは違いますがどちらも本当に素晴らしかったです。 ライブ、その時その瞬間を一緒に楽しむ。 レッスンもご参加していただいた方々とライブ感を大切にしていきたいと思います。 こんな事やりたい、目標達成するにはどうしたらいいのかな、気になる事何でもお気軽にインストラクターまで。 一緒に楽しみましょう！

昨日は守谷市文化協会の芸能祭でした。 司会を務めさせていただき、間近で守谷で活動されている先生方や生徒さん達の舞台を1日たっぷり観せていただきました。 民謡、舞踊、お琴、能楽…生の舞台の迫力！ とっても贅沢な時間。 なんとなく敷居が高く感じてしまいますが、是非たくさんの方々に観ていただき、もっと身近に感じていただきたいと思いました。

こんにちは アセノスポーツ、ヨガ担当の田中です 冬が本当に近く感じますね 体温上げて免疫力高めましょ😊 皆さま、体調はいかがでしょうか？ 11月17日（土）、13時30分から ほぐすヨガ を行います 身体の繋がり、筋肉の繋がりを意識しながら動きます 身体の仕組みに逆らわず動きます 初めての方も、お久しぶりの方も、是非どうぞ 姿勢改善、腰痛、肩凝り、楽にしましょう 柔軟性は問いません 長めのタオルとたっぷりの水分を忘れずにお願いします 13時30分〜14時30分 参加費1000円です 体調を無理なくご...

11月の予定表できました。 毎回交互に水曜、木曜で活動行っていきたいので、カレンダーの都合上第1，3水曜日だった骨盤底筋エクササイズは今月第2，4水曜日に行います。 お間違いのないようにお願いいたします。

良いお天気ですね！ 今日は、我孫子の子育て中のママ達が中心となって月一回程度活動しているママ体操の日でした。 前回のレッスン終わりに思いつきでしたが幹事さん達準備してくださり、子供達も可愛い仮装とお菓子でチョッピリハロウィンの雰囲気楽しみました。 次回は12月4日。 10時から天王台北近隣センターホールです。 予約要りません。子育て中のママの活動にご賛同いただける女性ならどなたでも！

こんにちは アセノスポーツ、ヨガ担当の田中です いつのまにかハロウィンが世の中に浸透…なかなか付いていけない田中です🎃😅 皆さま、体調はいかがでしょうか？ 10月27日（土）、13時30分から ほぐすヨガ を行います 筋肉は縮む事しかできません なので あちこちご自身の身体に触れながらほぐしましょう 身体の繋がり、筋肉の繋がりを意識しながら動きます 姿勢改善、腰痛、肩凝り、楽にしましょう 柔軟性は問いません 長めのタオルとたっぷりの水分を忘れずにお願いします 13時30分〜14時30分 参加費1000...

急に寒くなりましたね。 最近運動不足の子供達はもちろん、運動習慣がある子供達でも低体温が増えているそうです。 腹巻きをして寝る事で基礎体温が高くなり、睡眠の質の向上、不快症状の緩和や集中力があがるなどの効果を感じたというお話を聞きました。 寒い季節に向け気軽に出来る簡単な対策でいい事たくさんありそうです。 あたためるには腹巻きだけでなく足首、首も効果的。 電気を使わず着けるだけの簡単ケア、天然素材で日本製、からだを温めるのに最適なイオンドクターのレッグウォーマーや腹巻きはいかがでしょう...

北守谷公民館運営協力員共同事業講演会、櫻井孝次氏による 「オリンピックへの参加体験と東京マラソンに関わって」 司会を務めさせていただきました。 アセノフィットネスのレッスン後、丸ぽん先生も駆けつけてくれました。

こんにちは アセノスポーツ、ヨガ担当の田中です このまま秋の心地良さが続くといいですね🍁 皆さま、体調はいかがでしょうか？ 10月13日（土）、13時30分から ほぐすヨガ を行います 筋肉は縮む事しかできません なので あちこちご自身の身体に触れながらほぐしましょう 楽になったらヨガのポーズで伸ばして使いましょう 姿勢改善、腰痛、肩凝り、楽にしましょう いつまでも自分の足で歩き続ける為、重力に負けない身体を作りましょう 柔軟性は問いません 長めのタオルとたっぷりの水分を忘れずにお願いします...

こんにちは アセノスポーツ、ヨガ担当の田中です 涼しく過ごしやすくなりましたね でも、暗くなるのも早くなり寂しいです 皆さま、体調はいかがでしょうか？ 9月22日（土）、13時30分から ほぐすヨガ を行います 筋肉は縮む事しかできません なので あちこちご自身の身体に触れながらほぐしましょう 楽になったらヨガのポーズで伸ばして使いましょう 姿勢改善、腰痛、肩凝り、楽にしましょう 柔軟性は問いません 長めのタオルとたっぷりの水分を忘れずにお願いします 13時30分〜14時30分 参加費1000円です...