こんにちは！ 4月のアセノ かんたん体操 お休みさせていただくことになりました。 新型コロナ感染も経済も本当に不安ですね。 今出来る予防をしっかり続ける事は大切ですが、心配で気持ちが落ち込んでしまったり運動不足になってしまうのは良くないので、楽しく身体を動かして脳の中のホルモンのバランスを変え気分を上げていきましょう♪ お腹凹ませるだけでも腹筋に、捻ることで腹斜筋や腹横筋にも効きます。 呼吸を忘れずに 気軽に細切れエクササイズ是非！
こんばんは！ コロナの影響でしばらくレッスンお休みでみなさんにお会い出来ないのが寂しいです。 ストレッチで少しからだをほぐしませんか。 心地よく伸ばしているところを意識しながら一つのストレッチ20秒〜30秒くらいゆっくり呼吸しましょう。
かんたん体操も3月の活動は中止とさせていただきます 手洗いうがいで感染症予防、適度な運動睡眠バランス良い食事で免疫力アップ！ コロナウイルス早く終息してまたみなさんと運動出来る事楽しみにしています
色々考えたのですが、3月アセノのレッスンはお休みさせていただく事にします。 予定されていた方本当にごめんなさい🙏 4月は状況をみてまた判断させていただく予定です。 パワーアップして春にお会い出来るように準備しています。お楽しみにー❤︎
明日はアセノフィットネスです 9時半 いい感じに年を重ねる体操 10時45分 ウェーブストレッチ 各クラス参加費1,000時 予約要りません お気軽にお越し下さい 適度な運動と睡眠、手洗いうがいしっかりして体調管理しっかりしていきましょう
こんにちは 春のようなお天気ですね。 明日はいかがでしょうか？ アセノフィットネス、ヨガのお時間てんす。 正しい姿勢を確認しながら、お尻を鍛えましょう。 予約はいりません。 皆さまのご参加をお待ちしています。 13時30分〜14時30分 参加費1000円 お気軽にどうぞ
こんばんは 今日は寒かったですね。 水道が凍ったとアチコチで聞こえて来ました。 そんな寒さの中、明日はアセノフィットネスのヨガのお時間です。 お尻を鍛えにいらして下さい。 予約はいりません。 皆さまのご参加をお待ちしています。 13時30分〜14時30分 参加費1000円 温かい服装でお越し下さい。
■日時:2/5(水)10:00～11:00 ■場所:アセノスポーツクラブクラブハウス ■参加費:1,000円 明日はアセノフィットネス骨盤底筋エクササイズです 意識の難しい骨盤底筋群を中心に体幹を鍛えて姿勢改善、日常生活向上を目指します 予約いりません お時間少し前にアセノクラブハウスへお気軽にお越しください
こんにちは。 明日、25日(土)はアセノフィットネスのヨガのお時間です。 皆さんのお尻、ちゃんと使えてますか？ 確認しにいらっしゃいませんか？ 13時30分から14時30分まで。 参加費1000円です。 予約はいりません。 お待ちしています😃
こんばんは！ 明日23日午前中はアセノフィットネスです。 9時30分〜いい感じに歳を重ねる体操 リズミカルな音楽に合わせて体をほぐしたり、年齢を重ねていくうえで必要な筋肉や体の使い方を確認します。 10時45分〜ウェーブストレッチ ゆっくりとお身体の調子に合わせて伸ばしてほぐして引き締めます。 おしゃべりしながら楽しく動きましょう。 各クラス参加費1000円 予約要りません。お時間に合わせて直接会場へお越しください。 持ち物 ヨガマット、汗拭きタオル、飲み物、（いい感じ…は室内運動靴ご持参ください...
■日時:1/15(水)10:00～11:00 ■場所:アセノスポーツクラブクラブハウス こんにちは！ 1月ももう半ば。明日は10時からアセノフィットネス、骨盤底筋エクササイズです。 骨盤底筋群はじめ姿勢保持筋は、一度鍛えたら大丈夫ではなく、繰り返し確認して使う事が大切です。 レッスンで楽しく確認、日常生活で使いながら鍛えていきましょう。 予約要りません。お気軽にお越しください。 ご参加お待ちしています。
メリークリスマス！ 明日は今年最後のアセノフィットネスです 9時30分からいい感じに歳を重ねる体操 10時45分からウェーブストレッチ 各クラス参加費1,000円です 予約要りません 年末年始元気に乗り切るために是非〜❤︎
こんにちは 12月21日(土)はアセノ バランスコンディショニングヨガのお時間です。 今年最後のヨガになります。 ご都合宜しければ是非🙏 お気をつけてお越しください。 13時30分〜14時30分 参加費1000円 タオルと水分を忘れずにお持ち下さい。 予約は不要です。
寒いような暖かいような…変な気候ですね。 今年もあと20日。体調整えて年末年始元気に乗り切りましょう！ 明日は 9時30分からいい感じに歳を重ねる体操 10時45分からウェーブストレッチ 参加費1時間1,000円 たくさんのご参加お待ちしています。
こんにちは 12月7日(土)はアセノ バランスコンディショニングヨガのお時間です。 心身ともに引き締めてまいりましょう。 お明日はかなり冷えそうですね。 お部屋を温かくして待ちしています。 お気をつけてお越しください。 13時30分〜14時30分 参加費1000円 タオルと水分を忘れずにお持ち下さい。 予約は不要です。 お待ちしています
