浪漫亭骨盤底筋エクササイズ

■日時:9/16(土)10:00～11:00
■場所:浪漫亭別館遊びBar

骨盤底筋群へのアプローチとして、本日は、呼吸のコントロールから確認しました。

呼吸のコントロールは、酸素摂取量を増やし自律神経のバランスを整えたり体幹を安定させ姿勢を整えます。

誰でも普段から行っている呼吸に意識を向けるだけでとても良いエクササイズになります。

是非日常生活に繋げていただけると嬉しいです。