別所公園 AB面 12時～14時

■日時
9/23(金)

■参加
オガ, ヒロ, よしき, じゃい

こんにちは、オガです。

多摩社R1の試合が終わってから、左膝が痛くなって約4週間やっとサポートをして痛くなくなってきた。

一度、大丈夫かな、と思ってテニスをしてみたが、サポートをしていてもバックハンドで踏み込んだ瞬間、痛みで体がこわばり、更にサーブを打つ時に左足に体重をかけた時には、激痛が走りアンダーサーブをするしかなかった。
（あの時は、メンバーには迷惑をかけました。）

原因は、多摩社の試合(シングルス8ゲーム＋ダブルス3セット＋ＥＸ試合３～４セット)をやった試合の翌日に、自転車で30km走ったことによる、疲労の蓄積で膝に来たみたいです。

本当なら、アイシングやマッサージなどで熱くなった筋肉を冷やし、疲労物質を流すようにしないといけなかったのですが、そこを怠った！

本当に今思えば、体のメンテナンスをしておいたら、と反省しています。

皆さんも、使い過ぎた時はメンテナンスを忘れないようにしましょう。ちなみに、使い過ぎてから2日後に痛みが走り始めました。

ではでは