千城台公民館

■日時:10/31(月)10:00～11:00

ご参加ありがとうございました。

２週連続レッスンでしたね。
顔ぶれも同じ方が多かったので、ちょっとだけハードな内容にさせてもらいました。

途中で、中断される場合…ご自身の身体を観察して中断してくれてOKです！
が…
ご自身で、いつも通りゆっくりと戻っていただいて、しっかりシャバアサナで待っていていただきたいです。

シャバアサナは、1番難しいポーズと言われています。
この時に、頑張った効果がでます。
無駄にしないでくださいね。

また、お待ちしております。