千城台公民館

■日時:10/24(月)10:00～11:00
■場所:千城台公民館

なかなかお教室が取れなくて間が空いてしまったので異例の金曜日開催でした。
お休みが続いていた方が参加できて良かったです。

今週はむくみと腰痛対策を重点的に行いました。

入会して半年くらいのメンバーさんからビックリなご報告‼️
「昔のパンプスが履けなくなり、捨てようかと思いながらも取っておいたら、ヨガを始めて履けるようになりました❤️
太って履けないと思っていたらむくみだったみたいです」とのこと😀

足首が硬くて全く動かない方なので老廃物も滞っていたのかもしれませんね
早い改善で良かったです。

朝起きたとき顔にシーツの跡がついていたりしませんか？
年をとって肌がたるんだから⁉️
いえいえ、それも浮腫みですよ💦

塩分と水分の摂取量そして運動
40過ぎると浮腫みやすくなる気がします。
ムダな水分を体に溜め込みすぎないようにしましょう

腰痛対策中心のレッスンでした。
急にガンガン動かすとかえって痛めてしまうので毎日家でやることはお控えください。

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