小中台地域福祉交流館🌿ステップアップクラス

■日時:6/7(火)11:10～11:40
■場所:小中台地域福祉交流館

今日は、曇り☁️
なんだか、身体の重い朝

自身の身体を観察すると、お天気との関係。あるな〜と思わずにはいられません。

今日はヨガのレッスンを始めて、身体が重いと実感。
あっちこっちがポキポキなってる
油ぎれの模様

少しづつ動かしていると、少しづつ稼動し始めます。

最初のリフレッシュクラスで準備運動

次のステップアップヨガに備えて…

今日は、みんな2回目の参加。
それぞれ、苦手な部分が見えています。

課題ができると、達成感を味わうことができる日がくると思うので楽しみですね。

前回より少しだけハードにしてみましたが、できるようになるんですかね？って、声も上がったので、しばらく今日くらいの感じでいこうと思います☺️

もちろん、できるようになりますよ。
リフレッシュクラスでも、できなかったことたくさんだったことを思い出してみてくださいね❤️

リフレッシュクラスは、サボろうと思うとサボれる内容ですので、ご自身の身体に合わせての参加がしやすいと思いますが、ステップアップクラスは、サボりにくい内容ですので頑張るしかない。
でも、サボっていたところに刺激が入るので効果的ですね

皆さんの身体、実はかなりの効果が出始めている方が半数です。
私もびっくりしているのですが、今までどう動かしても整わなかった骨盤がいい感じになり始めているのです！
リフレッシュヨガで、頑張っていたところにステップアップヨガでいい感じに刺激が入り効果が出ているのだと思います。
最初からステップアップクラスだと、継続は難しいと思うので…

これで、支える筋力、体幹ってヤツですね
が、ついてくると、さらにもう一つ楽しい変化が待っているはずです

期待できそうで、私も楽しみです❤️

今日、ステップアップヨガに参加してくれた方はもう、夢の中にいることでしょう
素敵な夢を見ていますように

次回のご参加も楽しみにしております。

いつも、ありがとうございます🙏



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