必殺技になりうる「アジリティ」を高めるトレーニング
地味ですが、必殺技になりうる「アジリティ」
さまざまな神経が発達する10歳から12歳の「ゴールデン・エイジ」にこそ、ラダーを使ったステップ・トレーニングをはじめとした「アジリティ・トレーニング」が必要だそうです。もちろんそれ以前の年代でも効果的です。
このトレーニングをするために、新聞チラシで、四角形の枠をつくりました。(製作時間3分)
このトレーニングは室内でもできます。うちの息子・娘にやらせてみましたが、楽しそうにやっていましたし、やっているうちに重心も下がってきました。いいトレーニング...
2013-02-24