必殺技になりうる「アジリティ」を高めるトレーニング

　地味ですが、必殺技になりうる「アジリティ」
　さまざまな神経が発達する10歳から12歳の「ゴールデン・エイジ」にこそ、ラダーを使ったステップ・トレーニングをはじめとした「アジリティ・トレーニング」が必要だそうです。もちろんそれ以前の年代でも効果的です。
　このトレーニングをするために、新聞チラシで、四角形の枠をつくりました。（製作時間３分）
　このトレーニングは室内でもできます。うちの息子・娘にやらせてみましたが、楽しそうにやっていましたし、やっているうちに重心も下がってきました。いいトレーニングですよ。
①敏捷性の向上（足を早く動かす）
http://www.youtube.com/watch?v=6QXSxLGXIYY
②シャッフル（細かいボールタッチにつながる足運び）
http://www.youtube.com/watch?v=eSB7V3Pax6g
③ツイスト（ディフェンスで使う下半身のひねり）
http://www.youtube.com/watch?v=RSFZoNFNYTw