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皆さんこんにちは、ほんのり武術会の井上です。 すっかり冬の空気になりましたね。寒空のキリッとした空気の中、先日は公園で練習をしました。 さて、1月の練習会の予定をおしらせします。 ほんのり武術会の２０２２年の練習始めは、１月６日です！ 素敵な一年のスタートとなるよう、皆さんで練習できるのを楽しみにしています♫ 1月6日（木）１０：００ー１１：００ １月２０日（木）１０：００ー１１：００ １月２２日（土）９：００−１０：００ １月２７日（木）１０：００ー１１：００ １月２９日（土）９：００−１０：０...

皆さんこんにちは。ほんのり武術会の井上です。 今日は、友人であり尊敬するKaorinの、醸す料理展／師走の特別編「養生」に太極拳を織り交ぜる新しい試みを行いました。 Kaorinkitchen(https://www.instagram.com/kaorinkitchen/?hl=ja) ９時ごろ参加者の皆さんにお集まりいただき、まずはKaorinお手製のハーブティー”トゥルシー（ホーリーバジル）”をいただき、皆さんとお話しをしながら太極拳の始まりのご挨拶。 ゆっくりと準備運動をしたのち、陳氏太極拳の五つの動作をゆっくりと動きました。そして、ランジャーイーを少しだ...

12月の練習会は以下の通りです。 年末は何かと忙しいと思います。そんな時こそ、太極拳で体を整えていきたいものですね。 9日（木）10：00ー11：00 生涯学習センター保育室 16日（木）10：00−11：00 生涯学習センター第三学習室 18日（土）9：00−10：00 生涯学習センター第三学習室 　→この日は、養芯会特別練習会に変更になります。 23日（木）10：00−11：00 生涯学習センター保育室

みなさんこんにちは！ほんのり武術会の井上です。 今日も、とってもいいお天気でしたね。天気がいい、空が青い、雲がきれい、そういう季節の美しさの感動は、まったく飽き足りることがありません。 今日のほんのり武術会の練習も、公園で行いました。 ランジャーイーをひたすら繰り返す。。。 空気の匂いを感じ、木の葉の揺れる音を聞き、、、と思っていたのですが、ランジャーイーの動きをするには自分の体の細部にまで意識を張り巡らせる必要があり、自然を感じる余裕があまりありませんでした（汗） でも、なんだか気持ちいいい...

こんにちは！南大沢ほんのり武術会の井上です。 今日は、ハロウィンでしたね。 私たちは、今日も楽しく練習してきました。 10月２回目となる特別練習会があったのです。 ほんのり武術会からokapiさんも参加され、塚本総師範より、体を鍛えるための太極拳の動きを学んでいました。ほんのり武術会の時の練習よりも、ランジャーイーの高さが明らかに低くなっています。 太極拳は皆さんで集まって切磋琢磨しながら楽しく練習することがとても大切です。

こんにちは！ほんのり武術会の井上です。 今日はとても気持ちの良い秋晴れのお天気でした。こんな日は、外での練習会にすれば良かったな、、、と少し後悔しました。が！先週入会してくださった生徒さんと一緒に、楽しく程よく体を動かしました。 まずは、ランジャーイです。 バスケットボールをされていた方ですので、足腰は強い方です！しかし、腕をピーンと伸ばすことが大変、とおっしゃっています。普段の生活で、腕を自分の意識をもってそこまで伸ばすことってほとんどありませんからね。初めは慣れません。でも、練習を重ねてい...

皆さんこんにちは！ほんのり武術会の井上です。 今日は、体験の方、４回目の方、そして新規入会者の方、合わせて3人の方と一緒に陳氏太極拳で体を動かしました。 五つの動作を皆さんでざっくりと動き、その後、二つの動きを分解して練習しました。 激しく動くわけではなく息が切れるわけでもないのに、ほんのりじんわり体が温まり汗も出ます。 さて、ほんのり武術会ではチケット制を導入しています。一回の練習会に参加するごとにスタンプを一つ押します。スタンプカードのようなものです。絵柄は、息子と娘がイメージ【太極拳...

皆さんこんにちは！ほんのり武術会の井上です。 今日は、養芯会の特別練習会が南大沢で行われました。 普段はオンラインでの授業ですので、塚本総師範に直接指導していただけるとても貴重な機会です。 現在の練習段階での修正点を指摘していただき、今後の練習に生かします。また、動きで疑問に思う点などの質問もさせていただき、とても有意義な時間となりました。 ほんのり武術会からはokapiさんが参加してくださり、ランジャーイの動きを塚本総師範から直接教わりました！

皆さんこんにちは！ほんのり武術会の井上です。 今日は、ご近所に住む生徒さんとのマンツーマン練習会でしたので、普段の会場ではなくて、近隣の公園で練習しました。 薄日が差し、時折爽やかな秋の風が吹いてきて、とても心地良く動くことができました。 細かい動きの解説はあまりせず、ゆったりと五つの動作を繰り返しました。 後半は、剣を大きく振って動きました。外だと、（壁に当たっちゃうかな、隣の人にぶつかっちゃうかな。）と心配することなく、大きく動くことができます！ 外ってこんなに心地よいものなんですね、と...

みなさんこんにちは！ ほんのり武術会の井上です。 ほんのり武術会がスタートして早２ヶ月が経とうとしています。生徒さんはとても意欲的に練習会に臨んでくださり、動きを一所懸命に覚えようとご自宅でも練習されていて、既にランジャーイはバッチリ動ける生徒さんも！ 練習会中の動画撮影も可能ですので、ご自身の動きを撮影して確認することもできます。 ある生徒さんがおっしゃっていました。 「太極拳は、右手と左手をそれぞれ別々に動かし、しかも足も同時に動かすのでとても難しいのですが、それがいいですね。」 また...

こんにちは！ほんのり武術会の井上です。 この日、男性会員が新たに入会してくださいました！ 一緒に五つの動作、ランジャーイを動き、さらに剣も動きました。 養芯会南大沢班で共に切磋琢磨させていただいているN野さんも駆けつけてくださり、男性同士で太極拳のお話をしたりして、盛り上がっていました！ 今日もあっという間の一時間でした！

みなさんこんにちは！ほんのり武術会の井上です。 今日もあいにくの雨でしたが、生徒さんと一緒に練習して楽しい時間を過ごしました。今日は新しい生徒さんが一人加わりました。賑やかになって嬉しいです！ 準備運動をしっかりゆっくり１５分くらいかけて行います。自分の体と対話しながら、歪みや痛みがあるか確認しながら体をほぐします。 お水を飲んで少し休憩したら、陳氏太極拳老架一路の最初の五つの動きをざっくりと動きます。できなくてもわからなくても、それっぽく動けばOK😀 その後、ランジャーイーの動きの復習です。今...

みなさんこんにちは！ほんのり武術会の井上です。 9月に入り涼しくなりました。体を動かしやすくなりますね！ 9月の練習予定は以下の通りです。 ぜひご参加ください！ 2日（木）１０時−１１時　生涯学習センター南大沢　保育室 9日（木）１０時−１１時　生涯学習センター南大沢　第３学習室 １１（土）９時−１０時　生涯学習センター南大沢　保育室 23日（木）１０時−１１時　生涯学習センター南大沢　第３学習室 25日（土）９時−１０時　生涯学習センター南大沢　保育室 ３０日（木）１０時−１１時　生涯学習センタ...

こんにちは！ほんのり武術会の井上です。 暑さもだいぶ和らいできてホッとすると共に、夏が終わる寂しさを感じる今日この頃です。 今日も生徒さん２名と一緒に、太極拳で心地よく体を動かしてきました。 老架一路の最初の五つの動きを、少しずつ分解で動きながら覚えてもらっていますが、やはり難しい動きもあります。太極拳ですので、日常生活ではしない体の使い方をします。例えば、腕を体の横に伸ばしてぴーんと張り、さらに手の平を上に突き立てる。腕の筋がピキピキします。腕がぴーんと伸びます！ 剣も、かっこよく決めてい...

みなさんこんにちは！ ほんのり武術会の井上です。 この日は、生徒さん２名と一緒に、準備体操、陳氏太極拳老架一路のランジャーイ、最後に太極剣を行いました。 全体としてはそれほど激しい動きはしていないのですが、それでもじんわりと汗をかきます。帰る時に生徒さんが「気持ちよかった！」と言ってくれるのが嬉しかったです。 剣は、養芯会の技術者の方が中国から持ち帰ってきたものを使用しています。折りたたみ式ですので持ち運びにも便利です。軽いものですので、練習の際に腕に大きな負荷はかからず、動きやすいです。...