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皆さんこんにちは。ほんのり武術会の井上です。皆さん、花粉症は大丈夫ですか？八王子の南大沢は、非常に公園が多くて太極拳の練習にはとても良い地域なのですが、高尾山が近く、花粉の飛散量が都心よりも俄然多い気がします…涙 井上も、くしゃみ鼻水、御多分に洩れずで、今年は厳しい春です。そろそろコロナも落ち着き脱マスク生活！と思っていたのに、もうしばらくマスクが手放せない生活です。 さて、土曜日のほんのり武術会は、どんどんレベルが上がっています。五つの動作の先、15の動作まで練習しています。 動作が増えても、...

こんにちは。ほんのり武術会の井上です。 今日の午前中は、春のぽかぽか陽気でした。ふと地面に目をやれば、春の草花が成長してきていますね。3月ですね。 今日は、ほんのり武術会に体験の方が参加してくださり、楽しく練習しました。 五つの動作を皆さんで動いたあと、ランジャーイーを反復練習。その後は剣を振りました。 陳氏太極拳、練習を続けていく事でそれぞれに得られるものがあります。仲間と共に練習を続けていかれる幸せ！感謝です。 次回の練習は、3月9日（木）の予定です。

こんにちは！ほんのり武術会の井上です。 暦の上では春なのですが、今日は北風が厳しい、外で練習するには辛い日でした…。 今日は、荒川区まで出掛けていき、推手の講習会に参加してきました。太極拳でも推手はあるのですが、私、お恥ずかしながらしっかりと習ったことがございません。そんな井上ですが、基礎から丁寧かつ優しく分かりやすく教えていただき、一応、相手を崩すところまで経験することができました。 陳氏太極拳とは違う要素もありますが、共通するところや違うアプローチから同じところを目指すんだな、というところ...

年が明けて既に５日も経ってしまいましたが… あけましておめでとうございます。 ほんのり武術会の井上です。 今年は、精力的にぴょんぴょん飛び跳ねるが如くぐんぐん進んでいきたいと思っています。 養芯会としても、2月11日に塚本総師範による講習会というビッグイベントを控えており、私自身も一層練習に気合を入れていきたいと思います。 陳氏太極拳でカラダを鍛えたい、肩こりを改善したい、何か運動をしたい、剣を振ってみたい…理由は問いません！太極拳、やりましょう！

こんばんは、ほんのり武術会の井上です。 南大沢の秋は、いよいよモミジの葉が錦に染まり、紅葉の最終盤といった感じです。一雨ごとに落ち葉が地面を埋めていき、見上げると、枝だけになった木々が冬に備えて縮こまっているようにも感じます。 でも、私たちは太極拳で手足を大きく伸ばし、縮こまらずに関節の拡張を目指しています！ 今日は、一人の生徒さんが自分だけで五つの動作を動けるように、頭と体をフル回転で動かして練習しました。とりあえず、とりあえず自分で動けるようになると、さらに細かい動きの注意点がでできます...

こんにちは！ほんのり武術会の井上です。 今日は朝からとても気持ちのいいカラッととした空気の秋晴れです。先日の寒さで急遽出した羽毛布団やら毛布やらも、これでちゃんと干せます（ホッ）。 さて、今日は3名の生徒さんと一緒に賑やかに練習しました。久しぶりに生徒さん同士も顔を合わせ、一緒に練習できたのでいい刺激になったのではないかな、と思います。やっぱり、誰かと一緒に練習できると、続けるモチベーションにもなりますよね。 私は、塚本先生にご指導いただく前の一時期、たった1人で自宅で練習していた時期がありまし...

こんにちは！ ほんのり武術会の井上です。 今週末には子どもたちの運動会があり、いよいよ練習も仕上げに入っています。 そんな声が聞こえてくる公園にて、今日もマンツーマンで練習しました。 生徒さん、着実に太極拳の体の使い方を学んでくださっています。 動きながら、「あ、膝が出てる、あ、体の軸がズレてる。」と気付くようになったと、嬉しい報告がありました！ 指導している私も、とても嬉しいです。 少しずつ、着実に。しっかり前進しましょう。 何事にも近道はなく、一歩一歩進んでいくことで、ふと振り返ると、...

みなさんこんにちは、ほんのり武術会の井上です。 このブログを書いている今、外では秋の虫が鳴いています。季節は少しずつ、行きつ戻りつしながらも着実に秋に進んでいますね。 ご報告が遅くなりましたが、今月の初めに藤沢にて養芯会の合宿があり２日間参加してきました。私自身、養芯会の合宿に初めて参加しました。まず、お食事がとてもとても美味しかったこと！塚本先生お手製のお料理に舌鼓を打ちながら、会の皆さんと楽しくいただきました。 そして練習！ 今までの復習、技術のブラッシュアップとさらなる課題をつかむ。...

こんにちは、ほんのり武術会の井上です。 今日は、9月に入ったというのに真夏のような蒸し暑さでしたね。 そんなわけで、南大沢生涯学習センターにて練習会を行いました。 ラジオ体操第一、第二で程よく汗をかいてから、五つの動作を5回ほど。 ラジオ体操を準備体操がわりにすることで、肩周りのコリがほぐれて腕が動かしやすくなった！と生徒さんから嬉しいお言葉。 五つの動作も、少しずつ練習を重ねている成果が出てきています。 少しずつ、毎日１０分でもいいのでコツコツ続けることが太極拳を続ける上で大切なことです。私...

残暑お見舞い申し上げます。 ほんのり武術会の井上です。 今日は、朝は強めの雨が降って涼しく感じましたが、午後からは真夏が戻った暑さでした。 ほんのり武術会は、午前中に練習をしました。 生徒さんとのマンツーマンでの練習会。ついつい色々と話してしまいました。もちろん、太極拳の話や、養芯会についてです。 まずは、ラジオ体操第一＆第二でウォーミングアップ。ラジオ体操は、一通り動くことで実はものすごい数の筋肉を動かしています。たしか、４００とか！！体の中の筋肉って、そんなに細かく分かれているんですね...

こんにちは！ほんのり武術会の井上です。 昨日の昼をもって、しっかり梅雨が明けて夏本番と言った空気になりましたね。ベトベト湿気がまとわりつく感じ💦 こんな時は、最初にしっかりと水分補給して、とにかく最初に血の巡りと心拍数を良くするべく動きます。 本日は、さすがの私たちも室内練習にしました。汗をたくさんかいて、水分をたくさん摂って、循環を良くするべく動きます。 一所懸命考えつつも、考えすぎないように動きます。 季節によって、鍛え方も変えていきます！

こんにちは！ ほんのり武術会の井上です。 先日、藤沢市の白旗神社のお祭りに養芯会として行ってまいりました。 そして、塚本先生から個人的な指導を受けることができました！ 普段はオンラインでの授業のため、立体的な塚本先生の動きを見ることは叶いません。ここぞとばかりに、普段の練習で疑問に思っている動きの確認、修正、バージョンアップを先生にしていただきました。私の現時点での動くべき動作、鍛えるべきことを、個人指導でご指導いただき、本当に貴重な一時間でした（指導内容としてはおそらく3時間分以上！）。 個々...

こんにちは！ほんのり武術会の井上です。 最近は雨が続き、大雨の被害も出始めているようで、とても心配です。「マイタイムライン」を改めて書き直そうと思います。 そんな雨模様の本日、午前中の晴れ間がのぞいた時間に、生徒さんと公園で太極拳の練習をしました。 ランジャーイを、細かく分割して覚える、ということを前回から引き続き行っています。 人の動きを見ながら真似てなんとなーく動くことと、自分の頭で考えて自分の体に指令を出して動くこととでは、頭の疲れ具合がかなり違うということを実感していただいてます。「...

こんにちは！ほんのり武術会の井上です。 昨日今日と、梅雨明けを思わせる夏の陽気となりましたね。 こんな日でも、風があれば意外と太極拳の練習はできるもので、木陰を探して練習をしました。 Okapiさん、とても覚えが早いので、今日で15個目の動作までをとりあえず覚えました。とても頑張ってくださっています。 後から知りましたが、なんとこの日の最高気温は37℃まで上がった八王子。 暑さにも負けず、鍛えていきます！

お久しぶりになってしまいました、ほんのり武術会の井上です。 練習会は、木曜日と不定期土曜日で続いております。ほんのり武術会は、外練習がすっかり定番になりました。 先週、今週と、ランジャーイを生徒さん一人で動いてその動画を撮る、ということをしています。人と一緒に動くと、できていたつもりになっていましたが、いざ1人で動くとなると細かい部分が曖昧な事が分かりましたね。 ある生徒さんは、動画を撮った事がきっかけとなり毎日自宅でランジャーイを練習しているとのことです。なんて嬉しいご報告なんでしょうか。...