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こんにちは、ほんのり武術会の井上です。 今週は、雪が降ったりして寒暖差の激しい1週間でした。花粉症も厳しいですね…涙 でも、元気に太極拳の練習に励んでいます。 新しく入会されたＵ井さん、飲み込みがとても早くて、この日2回目のランジャーイーなのですが、すでにカッコよく決まっていますね。 私がお伝えしたことをとても素直に受け入れてくださり、頭で考えて体現しようと努力してくださいます。 陳氏太極拳の歴史や考え方をお伝えしながらの1時間のレッスンはあっという間に過ぎてしまいました。「楽しかった」と言ってい...

こんにちは。ほんのり武術会の井上てす。 まだまだ寒い日が続きますが、日差しは春めいてきました。明日から3月ですね。そろそろ外での練習もできるかしら。 今日は、座っても練習できる太極拳です。今日で5回目のMさん、重心移動を意識して座ってランジャーイー。しばらくして、立ってランジャーイー。この繰り返しをしました。 コツコツと、できることを。何事にも近道はなくて、目的に対して努力することが大切だと改めて思いました。 太極拳で、体と心の調整をしましょう！ 次回のほんのり武術会は、 3月7日（木）10時か...

こんにちは。 ほんのり武術会の井上です。 本日、男性の体験の方がいらっしゃいました。お仕事の関係で毎週は通えないけれど、太極拳を近くで（ゆるゆると笑）やりたい、とのご希望に適ったとのことです。検索して当会に辿り着き、体験まで足を運んでいただけたのはとても嬉しいことです。（入会もしていただきました！）この出会いを大切に、練習会を大切にしていきたいと改めて思いました。 陳氏太極拳とは、養芯会とは、ほんのり武術会とは、の説明を少しだけさせていただき、動き始めました。 まずは、ランジャーイーです。...

こんにちは。ほんのり武術会の井上です。 南大沢は、月曜日に積雪10センチくらいありましたが、ゆっくり解けてやっと地面が乾いてきた感じです。やはり、八王子は寒いですね。 さて、木曜日に練習会を行ったのでご報告を。3回目のご参加となる生徒さんが、手を大きく伸ばしてランジャーイーを繰り返しました。はじめは、手の動きを確認するために椅子に座って動き、その後立った姿勢で手と足も動かしました。動きを覚えたところで、手を伸ばして大きく動く、という課題を練習したところ、生徒さんから「とても気持ちがいいですね。手...

皆さんこんにちは、ほんのり武術会の井上です。 2月になりました。南大沢も、梅の花が綺麗に咲いて、蜜を吸いにくるメジロが元気に飛び回ってる姿を見かけます。暖かくなるのも、もう直ぐですかね！ 今日の練習会では、3名の生徒さんがそれぞれの段階でそれぞれの練習をそれぞれにしました。 また、先輩生徒さんが新規の方のお手本となってランジャーイをしたり、剣の動きを生徒さん同士で確認しながら練習したりと、1人ではできない仲間がいてこその練習もできました。 とても良い時間となりました。 次回の練習会 2月8日（木...

こんにちは。 ほんのり武術会の井上です。 今日は、南大沢市民センターの体育室がたまたま空いていたのでこちらで練習しました。 体験の方もお越しになりました。ランジャーイの動きを、ゆっくりとしっかりと両手を伸ばすこと、肩の力を下げる方法などをお伝えしながら一緒に動きました。 後半は、広い体育館で自主練習をしました。村岡カンフークラブのインストラクターと一緒に。 次回のほんのり武術会の予定です。 ↓ 2月1日（木）10時-11時くらい 学園四番街集会所

こんにちは。ほんのり武術会の井上です。 今日の練習会では、体の軸を意識して動く練習をしました。 動作のところどころで軸がズレてしまったりすると、動きが不安定になります。顔が前に出てしまったり、膝が出てしまったり。体を痛めず鍛えていくためには、基本的なところをしっかり守って動く必要があります。 太極拳を練習して、健康を維持したいですね。 次回の練習は、市民センターの広い体育館です。たくさん動けるので楽しみです。 2024年1月25日（木） 10時-11時30分くらい 南大沢市民センター体育室1 （しっかり、...

こんにちは。ほんのり武術会の井上です。 本日、2024年の初練習をしました。 生徒さんとマンツーマンだったので、生徒さんからのリクエストにより、剣術を集中して練習しました。 私と一緒に動いていると、横目で私の動きを追いながら何となく曖昧な動きもできている気になりますが、いざ1人で動いてみると、しっかり覚えられてない動きが浮き彫りになります。繰り返し繰り返し、頭をフル回転させて動きを身体に覚えこませます。 努力すれば、ステキな自分に出会えます。 . . . . 一緒に太極拳を練習しましょう！ 次回の練...

あけましておめでとうございます。 2024年もほんのり武術会をよろしくお願い申し上げます。 昨日、ほんのり武術会の練習始めより先に、養芯会の仲間と練習をしました。 室内の会場で槍術、推手を中心に3時間、さらに外に出て剣術、槍術を1時間ほど練習しました。 仲間と切磋琢磨できる時間はとても貴重です。 ほんのり武術会も今週から練習が始まります。 皆さんと一緒にからだを動かして、健康な一年にしましょう！ 1月の練習日:11日、18日、25日（毎週木曜日、不定期で土曜日） 時間:10時〜11時過ぎくらい 場所:近隣の...

こんにちは、ほんのり武術会の井上です。 今日は、Sさんとのと年内最後の練習会でした。お忙しい中、自主練をしっかりとしてくださっているので、剣の動きをきちんと覚えています。年末年始にも練習してくださるのでしょう、うろ覚えの箇所の確認を何回もされていました。 練習熱心な生徒さん、ありがたいです。

こんにちは。ほんのり武術会の井上です。 今日は、12月とは思えないほど暖かな日で、西風が少し吹きましたが寒くはなく、公園練習にはちょうど良かったです。むしろ、練習して汗ばみました。 というのも、今日の練習は五つの動作を覚えた生徒さんだからこそできる、「早く動く」という練習をしました。とにかく、できるだけ早く！ 今までは、ゆっくり、できるだけゆっくり、考えられること全て考えながら体をコントロールして動いてくださいね、とお話ししていたのですが、今日はとにかく早く、軸だけしっかり作って動くこと。五つの動...

こんにちは。ほんのり武術会の井上です。 随分と更新を怠っていました、ごめんなさい。 少し前ですが、11月12日にセルフディフェンスの講習会に参加して多くのことを学びました。キーワードは、「よく考える」。日常生活、太極拳、セルフディフェンス、全てに共通する大切なことですね。 さて、今日もとってもいいお天気なので、公園で練習しました。紅葉はだいぶ散ってしまいましたが、まだまだ赤橙黄が視界に心地よく飛び込んできてくれて、練習しながら「あー、気持ちいい」。 剣をたくさん動いて、その後五つの動作＋ワンを反復...

気持ちの良い秋晴れのお天気でした。 剣を数回動いた後、五つの動作の確認中。 動と静、自身で切り替えて練習しています。

こんにちは。ほんのり武術会の井上です。 暑さ寒さも彼岸まで、とのことで少しずつ秋の風が吹き始めた南大沢です。公園での練習も、蚊さえいなければ快適になりました笑 さて今日は、五つの動作を一通り覚えて動けるようになった生徒さんに、さらに要求をプラスした動きをしてもらいました。 手を拡張するには、腕は肩からではなく肩甲骨から動かすことを強くイメージしてもらって左右に腕を振ります。 すると「腕が伸びた〜！気持ちいい〜！」との感想が。 自分の体を自分でコントロールして動かし、新しい感覚と発見を得られる...

こんにちは。 ほんのり武術会の井上です。 少し前の練習会の写真です。 冬に入会してくださった生徒さん、夏もしっかり練習してくださったので、軸がしっかりしてきました。 腕の拡張も耳にタコができるほど言い続けているので、縮こまらなくなってきました！ 継続は力なりですね。 ゆっくりと、着実に鍛えられます。 一緒に太極拳しませんか？ 次回のほんのり武術会は 9月21日（木）10時- 四番街集会所の予定です。