腿付け根に乗る

こんにちは。ほんのり武術会の井上です。
八王子は朝の気温が氷点下、我が家のベランダのメダカの水槽にも薄氷が張りました。
そんな寒さなので外での練習は潔くやめて、室内でゆったり動きました。
軸移動するときに膝に乗らないで腿付け根に乗る、を繰り返したりして、太極拳の身体の使い方を練習しました。
股関節の可動域が広くなると、怪我をしにくくなりますよね。血流も良くなるし、代謝も上がるし、いいこといっぱいですね。
太極拳を練習することで、少しずつ体を鍛えていきましょう。



次回のほんのり武術会は
2月13日（木）10時
四番街集会所
の予定です。