太極拳で、腰痛が治るはず！

こんにちは、ほんのり武術会の井上です。
昨日の夏のような蒸し暑さから一転、今日の午前中は肌寒く感じました。寒暖差が一年のうち一番激しい春、太極拳を練習することで体を健康に保っていかれるといいですね！

さて、今日の練習会では、五つの動作をだいたい覚えた生徒さんに、陳氏太極拳でのカラダの重心について、膝ではなくてもも付け根にのることを確認しました。すると、今までの生活で身に染みていた姿勢と、それによって腰痛が出でいたことがわかりました。膝に体重をかけて膝から上体までが後傾しています。（下の写真）

この姿勢で普段の生活をされているため、上体を支えるために腰に負担が掛かっています。

そこで、太極拳を練習するときの姿勢をお伝えして、ご自身の頭で一所懸命に考えていただき（これ、とっても大事！）、修正しました。

腰に負担がかからず、もも付け根にしっかりとのって立てています。

ずーっとこの姿勢で立ち続けることは、陳氏太極拳の練習にはなりませんが、ご自身の姿勢を見直すという点では有効だと思います。何より、いつでもどこでもできます！

そんな話をしつつ、最後に楽しく元気に剣を動いて今日の練習会を終えました。

（写真は先週の練習会の時のようすです）

来週は連休のためほんのり武術会はお休みにしました。また連休後に皆さんと練習できるのを楽しみにしています！