ランジャーイー！！

みなさんこんにちは！ほんのり武術会の井上です。
今日もあいにくの雨でしたが、生徒さんと一緒に練習して楽しい時間を過ごしました。今日は新しい生徒さんが一人加わりました。賑やかになって嬉しいです！

準備運動をしっかりゆっくり１５分くらいかけて行います。自分の体と対話しながら、歪みや痛みがあるか確認しながら体をほぐします。
お水を飲んで少し休憩したら、陳氏太極拳老架一路の最初の五つの動きをざっくりと動きます。できなくてもわからなくても、それっぽく動けばOK😀
その後、ランジャーイーの動きの復習です。今日は１０回くらい動きました。
さらに、ランジャーイーの前の動きも１０回くらいしました。
手に意識があると足がお留守になってしまうとか、重心移動がわからなくなるとか、とにかく最初は難しいんです。手の動きからゆっくり覚えていくといいですね。

（みなさんでランジャーイーのフィニッシュ！かっこいいですね！）

最後は剣の動きを数回行いました。

生徒さんからの感想をいただいたのでご紹介します。
「たった１時間動いただけなのに、ほどよく疲れて温泉に上がったあとみたいに心地よくダルくなる」😃
太極拳の動きをすると、全身の血の巡りが良くなるってことですね！効果を実感していただけてとても嬉しいです。

ほんのり武術会、こんな感じで木曜日の午前中に練習しています。（不定期で土曜日の９時からもあります）ご興味のある方、ぜひ体験にいらしてください。

次回は、23日（木／祝）の１０時ー１１時です。