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こんにちは。ほんのり武術会の井上です。 今日は、体育館で練習しました。とても広いので普段目線が近くになってしまう方は、遠くを見て動くために、壁のラインでとこを見るのか設定して練習したりしました。場所が変われば練習方法も少し変えたりして、同じ動きの練習なんだけれどいろいろな角度から練習できるんです。 次回は、花粉は気にしつつ外で練習したいなと思っています。

こんにちは、ほんのり武術会井上です。 今日も生徒さんがそれぞれ、しっかりじっくり練習していました。新しい動きも少しずつ覚えて、練習する動きのバリエーションも増えてきました。 軸を変えたり斜め後ろに進んだり回転したり、と動きはたくさんあるのですが、体軸が決まればできるね、と話していてそこからお相撲さんの話に飛躍しました。 大きな体で、重心を低くして力強く素早く動くことの大変さが、真似をして四股を踏んだりずり足をしてみるとよく分かります。怪我をしないためには股関節や全身の柔軟性が大切ですよね。 私...

こんにちは。ほんのり武術会の井上です。 八王子は朝の気温が氷点下、我が家のベランダのメダカの水槽にも薄氷が張りました。 そんな寒さなので外での練習は潔くやめて、室内でゆったり動きました。 軸移動するときに膝に乗らないで腿付け根に乗る、を繰り返したりして、太極拳の身体の使い方を練習しました。 股関節の可動域が広くなると、怪我をしにくくなりますよね。血流も良くなるし、代謝も上がるし、いいこといっぱいですね。 太極拳を練習することで、少しずつ体を鍛えていきましょう。 次回のほんのり武術会は 2月13日...

こんにちは。ほんのり武術会の井上です。 関東地方は乾燥していますがとてもよく晴れているので、外で練習しました。 お久しぶりの方は、ご自身で練習されていたので、覚えたところまではしっかり動けます。 新しい動きを体に覚え込ませている方は、私の動きを動画で確認してから、ご自身で動く、を繰り返していました。 頭でしっかり確認してから動く方も。 皆さん、それぞれ工夫されて練習に向かっています。自分に合った練習方法を見つけていくことは、長く続けていくポイントでもありますね、素晴らしいことです。 ⇧先日行われ...

こんにちは、ほんのり武術会の井上です。 タイトル通り、ロボットのように動くことを意識して練習しました。 体も手も足も四角い、ちょっと前の世代のロボットです。 手（肘）と足（膝）が連動して動く、繋がりを意識して動くのです。 練習している様子を見ると大して動いていないので疲れないと思われますが、頭でいろいろぐるぐる考えて体で実行して齟齬があったら修正して…をずーっとしているので、すっごく疲れます。 次回もじーっくり練習しましょう。最近暖かいので、次回晴れたら公園練習にしたいと思います。 次回は 1...

こんにちは、ほんのり武術会の井上です。 2025年1月もあっという間に半分が過ぎましたね。しばらくブログの更新を怠っていましたがしっかり練習はしています。ただ写真を撮り忘れてしまっていてブログをアップできなかったのです（言い訳です）。 2025年も楽しく頑張って鍛えていきたいと思います。 okapiさんとの練習でした。肩幅をしっかりと意識して足の位置を考えて動いています。 こちらの斜行の動きは、右から左への軸移動をしっかりしましょうね〜と話しました。 74の動きの後半に入ったokapiさん。熱心に練習を続けてく...

こんにちは。ほんのり武術会の井上です。 今日はとても良いお天気でしたので、久しぶりに公園練習をしました。初冬の青い空がとても気持ちよかったです。 広い屋外ですので、剣の練習を時間をかけてやりました。細かいところのチェックを生徒さんと一緒にしました。 集中して練習したので、あっという間に2時間も練習してしまいました。次回もお天気が良ければこの同じ公園で練習会をしたいと思います。

こんにちは。ほんのり武術会の井上です。 今日はいつもとは違った場所で練習したので、床の状態が違いました。いつもよりもとても滑りやすいのです。でも太極拳の練習に支障はありません。足を地面に食い込ませるイメージでしっかりと立てば滑りやすい床でもしっかりと練習ができます。皆さんはいつもよりもちょっと足がプルプルしていたかもしれませんが、一生懸命練習してくださいました。 いろいろな状況に臨機応変に対応する力を身につけていけるといいですよね！ 次回のほんのり武術会は 11月28日（木）10時から 四番街集会所...

こんにちは。ほんのり武術会の井上です。 今日は、久しぶりに練習会に参加された生徒さんもいらっしゃったので、いつもとは違った練習方法で練習しました。最大限にゆっくり動く、です。 五つの動作をゆーっくり5分くらいかけて動きます。どうすればそんなに時間がかかるかっていうと、それは、とにかく考えて考え尽くしてから動くということを行ったためです。この練習をすると、体はそれほど動かさないので体は疲れない（ゆっくりなので足の筋肉はプルプルしますね！）のですが、頭は疲れてパンパンになります。 脳で体に指令を全て...

こんにちは、ほんのり武術会の井上です。 本日、2名の生徒さんと一緒に練習しました。 ランジャーイーのブラッシュアップをしました。身体の向きを特に意識して重心移動することで、今までのランジャーイーから動きが変わりました。身体への負荷は大きくなりますが、見た目のかっこよさは格段に上がります！ 同じような体の動かし方が、他の動きでも意識できるといいなと思います。 継続は力なりです。 次回のほんのり武術会は、 11月14日（木）10時〜 四番街集会所にて練習会を行います。

こんにちは。ほんのり武術会の井上です。 今日は、外でokapiさんと練習しました。虫除けスプレーしても蚊が寄ってきましたが、集中して練習しました。 外で練習すると、方向感覚を研ぎ澄ます必要があります。南から動き始めたら南を基準にして、足を北西に出すとか南東に体を向けるなど動きごとに方角を意識しています。 自分自身の動きを俯瞰して見る力も鍛えられます。 次回のほんのり武術会は 10月31日（木）10時 四番街集会所です。

こんにちは。ほんのり武術会の井上です。 今日は3人の生徒さんと一緒に楽しくも一生懸命に練習しました。 その中で話題になったことの1つに体の中の力を下げるということがあります。普段の生活では、背筋をピーンと伸ばし、体の力を上に上げて緊張しながら生活する場面というのが多くあると思います。特にお客様を相手にしているお仕事をされている方は、常に緊張した状態となり、体の力が上がったままになっていることが多いと思います。 太極拳の動きを練習する時、ポーズを決めた後に「体の力を下げましょう。腕は伸ばしましょう」...

こんにちは。ほんのり武術会の井上です。 今日は、個人レッスンのokapiさんと公園で練習しました。 写真だけ見ると、爽やかな青空の下素敵な練習って雰囲気なんですが、実はかなり蚊がいました。秋の蚊はしぶといですね、老架一路を練習する足元腕や背中までまとわりつきました。が、そんな蚊にもめげずに集中して練習してくださるokapiさん！ 老架一路74動作の半分くらいまできました。素晴らしいです。 個人のペースで練習できるレッスンです。場所も時間もお互いに相談して決めています。 個人レッスンをご希望の方もお問い合わ...

こんにちは、ほんのり武術会の井上です。 今日は、当会で練習を始めて1年半以上経った生徒さんと2人で練習しました。五つの動作でしっかりと基本的なことを練習しながら、新しい動作も順々に覚えていっています。回転動作が出てくると痛感するのですが、しっかりと軸を作れているか、それによって回転のしやすさが変わります。運動能力で回転するのではなく、太極拳の運動法則に則り回転するので、練習すれば誰でもできるようになります。五つの動作で気をつけることは、他のすべての動きでも気をつけることなのです。 たくさんの動きを...

こんにちは。 ほんのり武術会の井上です。 今日は4名の生徒さんがご参加くださり、とても楽しい雰囲気で練習会を行いました。 その中である動き方について皆さんで一緒に練習してみました。太極拳をされたことがない方でもイメージとして浮かぶような、いわゆる太極拳ぽい動きです。 実際に皆さんで動いてみると、手足がバラバラに動くので、なかなか難しいです。日常生活の動きでは無いのでね、太極拳は！ 腕を振り回しながら横歩き、家でもちょっとした隙間時間にできます。肩甲骨を動かすので、肩が凝ったなーと思ったらこの動き...