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はい、前回の続きです。 太極拳は「内家拳」と言われる「身体の中の不思議な力を使って。。。。」と言うジャンルなので、筋トレはイラナイと言う考えが主流の様です。 が、んなわけあるかーーーーーー 身体の中を鍛えるには、運動して、おいしくご飯を食べて、正しい休息をとって。 健康管理も一緒。 単に身体の中のコントロールより、普通の運動も組み込んだ方が良いの。 陳氏太極拳には様々な理論があるけれど、同時にそれを吹き飛ばすゴリゴリの鍛錬方法もあるのだ。 運動した方が、太極拳の実感、...

筋トレのススメ！ と言うのを二回に分けて描いています。 筋トレのススメ 養芯会藤沢班では、時間が無いのでいつもするわけではないですが、筋トレ、たまにします。 ムキムキボディーを目指すのではなく、筋肉に刺激を与えて、練習や日々の生活に活かす鍛錬方法です。 私が２０年かけて学んできた技術はそもそも鍛錬を含みます。 古い言い方かもしれませんが、「インナーマッスル」を鍛える、です。 続きます。 ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ 中国の荒野にポツンとある村で生まれた、村を...

近日、養芯会秋のニコニコ祭り（合宿）が開催されます。 まあ、全国にいる生徒さん達や会員さん達が集まって、技術講習やら近況確認等をするお楽しみ会です。 https://plaza.rakuten.co.jp/rainbowraising/diary/202309080000/ コロナ開け、久しぶりの集まりです。 この「合宿イベント」は上海の頃からやっていました。 春か秋に全員が移動できる時間をアンケートを取り、それから洛陽の師父と陳家溝の王家にむけて予定を確認します。窓口は沈師娘です。 皆さん、１泊二日・若しくは夜汽車の準備をします。...

まあ、いっつも絶賛募集中ですが。 養芯会の太極拳は 陳氏太極拳老架一套（一路） 炮捶（二路） カンタンな推手 陳家剣術 しかないです。 あとは簡単な筋トレ。 それから、漢方や中世の歴史の雑学とか。 陳氏太極拳が生まれた陳家溝の教え方を踏襲しています。 他の武術等を併修したり授業に組込んだりはしていません。 それだけの事業時間のキャパが無いからです。 一つに絞ってやりこむ楽しさがあるみたいで、新しく入って来た人たちにはカナリ好評です。 で、なぜ、今さら再募集！かと言うとですね...

はい！ 太極拳と言えば剣！！ ・・・・・ 陳氏太極拳は明朝が始まる時にそのルーツが始まり、明朝末期に原形が出来ました。 そう。戦乱動乱の中で編み出された介者・素肌武術なのだ！ ・・・要するに、戦場で使う武具の練習をするのです。 剣・槍・刀・薙刀・棍棒　などなど。 そして、剣術について、もう一つのブログに書いてみました。 興味のある皆さん、読んでみてみて。 トリビアーーー

こちらにちょっと書いてみました。 陳氏太極拳は難しいか？ https://plaza.rakuten.co.jp/rainbowraising/diary/202308030000/ たぶん、競技になっている陳式太極拳は難しいと思います。 規定の動きをトレースしなければならないので。 後日、もっとビシビシ書いてみたいと思います。 びしー

藤沢班は先日の白旗様のお祭りに皆で詣でました。 先ず、差し入れの飲み物を係の皆さんにお渡しして、それから班長以下生徒さん達が宮司様にご奉献をお渡しし、御挨拶。 参拝させて頂いた後はモグモグタイムです。 たこやき、じゃがばたー、きゅうり スズメちゃんは射的にはまった。大人はニコニコ見ていた。 楽しい時間は過ぎ、宮司様にお願いして記念写真。 まあ、楽しい時間も無いと。 仕事、勉強、練習、お楽しみ会！ しあがった！！ 陳氏太極拳養芯会で一緒に太極拳の練習をしたい人...

４月に入会した２人がだいぶ良い感じなってきたので・・・ あらためまして、無料体験会と見学のご案内です！！ ・・・・・・見学しても良く分からないと思いますので、体験と言うよりも一緒に身体を動かしましょう。 と言う趣旨です。 更に、一回ではワカンナイと思いますので、２～３回来ても構いませんよ！と言う事です。 陳氏太極拳のアドバンテージは３つ。 １つが・・・・・・ 体験で習った一つ目の動作だけでトレーニング出来る事 例えば二十四式太極拳と言う最も普及している太極拳は二十四の動作を憶え...

はいはいはーーーい！！ 今、個人ブログの方に太極拳と気功についてを描いています。 　　↑ 　ここをクリック！ 日本で最近の主流意見は太極拳と気功は別物！みたいです。 気功は全身の気を巡らせて！ 武術は丹田だ！ そして、太極拳は武術で護身術で武徳である。 　　　　　 「？？？？？？？そうなの？？？？？」 となりました。護身？？？何から身を護るの？？ まあ、私が中国で陳家溝で洛陽で習ってきた事、見てきた事とだいぶ違うのです。個人ブログでは２０年鄭老師を始め、長老達から教えて貰った事...

まず、私の陳氏太極拳老架一路の映像をＹＯＵＴＵＢＥにアップしました。音楽とか入っていないのでサミシイ動画です。三脚使っていないので撮影も雑です。が、時代遅れな感じが何となく伝わるかと。 ざっくり。 私、塚本の個人ブログに書いてみました。 ここをクリック！<a href="https://plaza.rakuten.co.jp/rainbowraising/diary/202306220000/ " target="_blank"> 心を鍛える、と言うか、身体を鍛えるのに心と頭を使う。 そう言う事について。 この、地味な「稽古」について、最近入った女子中学生と元々サッカ...

私（つかもと）の個人ブログにも書いていきますが、マインドフルネスについて。 他の団体の太極拳について、私は不見識です。 ですが、私が師父や陳家の先達たちから教わった太極拳に対するアプローチは 「自分がすべき課題に取り組め」 です。従って、ヒーリング音楽と先生の動作に合わせて皆で動くと言うのはありません。 また、動作の順番を早く覚えるのが正しいわけでもありません。 技の掛け合いをして、気の力の実感もしません。 ひたすら、黙々と今日の、今週の、今月の課題を動きます。 どの様に動くの...

はい、ざっくりざっくりです。 運動苦手で悩んでいませんか？ もしかしたら、過去形だったり。 お子様が、運動苦手でコンプレックス持っていたり。 運動会でいつもビリだとホントにキツイ。 もう一つのブログに、体力について書いてみました。 是非参考にしてください。 ところで、先日、指導員中心の特別授業でした。 運動が得意な人も苦手な人も、段階を持って練習して５年で教室が持てるように指導しています。 みんなで練習すると楽しいですよー

はい！先日の続きです。 精神修養が必要な人！ スピです。スピ！！ 最近、私もYOUTUBEスピにはまっていて、 　んなわけあるか！ と言うのと、 　ふーん、なるほどねぇ・・・ と言うのがあります。まあ、心理学とか禅とか修養とかのお話は得心できます。 ずばり、上海での日々は良き急いでいた感があり、修養や自分を見つめ直す、と言うのは何となく避けて来た感じ。 スピ！ とまあ、自分語りは以上！ 先日より、連続で指摘を受けています。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ １人...

はい！ 総師範塚本です！凄い大げさな呼称ですが、何れは生徒さんの一人一人に教室を持ってもらう為です。 では本題。 どんな人に養芯会の太極拳が向いているかについて。 太極拳、イメージは緩やかなヒーリング音楽と共に、教室の皆さんが先生と一緒に緩やかに動く・・・と言うモノだと思います。 ゆったり動く事で全身の血行が良くなって、何となく気が巡ってくるような気がして、だんだん教室と太極拳の動作に慣れて行く・・・・ と言うのが一般かな・・・です。 ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠...

陳氏太極拳！ と言うと、武術だー、体操だー、健康だー、気功だー とイロイロな考えがあると思います。 ですが、先ずは　カンフーっぽく体操だと思ってざっくり練習する事からスタートが正しいです。 一般に普及している「二十四式」太極拳をベースにする教室では、 準備運動をしたあと、 インストラクターや先生とリーダーが音楽に合わせてみんなと一緒に二十四式太極拳を全部通して練習するのが一般的なはずです。 合間に、先生から動作の注意が入る。 そして、また最初から最後までを練習。 その後、皆で...