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皆様、お元氣ですか？ 活動を定期的に行うのは、とても健康と関係しています。さらに姿勢を良いものにしてゆきましょう。腰の曲がったお年寄りと背筋が伸びているお年寄りと、どちらが健康的か分かると思います。もちろん背筋が伸びているお年寄りのほうが健康的です。腰が曲がるとどうしても前傾姿勢になりますから、内臓が圧迫されます。そうすると肺もちゃんと機能しなくなり、新鮮な酸素を十分取り入れることが難しくなります。酸素は生きていくのに大切なものですから、細胞が酸素不足になり、細胞の働きが低下します。 お年寄りで...

皆様、お元氣ですか？ 睡眠と食事について話してきました。今回は適度な活動について考えてみたいと思います。人間は動物でから、動くことが生まれながらに決められているのです。植物と違って、動き回って食物を取り入れないと生きていけません。食事をするには動き回って、つまり活動することが必要条件です。動くことで、筋骨格系が十分に発達します。動かないと筋肉も骨格も能力を低下させてしまいます。筋肉だけを鍛えても動けません。筋肉は骨格と腱で繋がっています。骨格は関節によって繋がっています。骨も年齢を重ねると造骨細...

皆様、お元氣ですか？ 健幸であるには、まず自分が幸せで健やかであることが大切です。自分が健康であると考えている人は少なく、何かしらの病気を抱えてしたりしますし、自分が幸せだと考える人はさらに少ないそうです。まずは何が幸せか考えてください。 以前も伝えたように、心の持ち方で幸せはすぐに自分のものになります。朝日を浴びて幸せを感じます。身体を潤す一杯の水にも感謝できます。何気ない会話にも、話し相手がいて幸せを感じます。もしこれが、毎日曇り空で、水道が止まって、話し相手もいなかったらどうでしょうか？と...

皆様、お元氣ですか？ 健幸は当たり前のことを当たり前にしていれば勝ち取ることができるはずです。それが現代はあまりに雑多な情報が交錯して、当たり前の事が見えなくなっているように思います。 これも現代の教育やメディアのせいでしょう。現代社会に全く役に立たない暗記教育や事実と違い科学的に何の根拠もない情報を伝えるメディア、事実を国民に知らせない政府、政府にべったりついている御用学者や、何もしない議員、改革をしようとしない行政、権力者に取り入ろうとする企業、送検されると９９％有罪になる司法、どれをとって...

皆様、お元氣ですか？ 身体に必要な食べ物ですが、我々の身体は全て、取り入れた物質を分解・合成して必要な器官・臓器を作り出しています。毎日1兆個の細胞が入れ替わるということです。約１Kgの細胞が死んで生み出されているわけです。人間の体重の1.7％が入れ替わるということです。 良い食べ物なら、良い細胞が生まれます。悪い食べ物なら悪い細胞が生まれるか、あるいは細胞が新生されないかもしれません。身体のほとんどがたんぱく質でできています。ですから、たんぱく質をしっかり摂ることが重要です。一日に必要なたんぱく質は...

皆様、お元氣ですか？ 健幸であるように願うなら、身体状況も考える必要があります。誰でも健康で幸せになりたいからです。身体の健康はまず、食事が大切になります。我々の身体は全て食べ物、飲み物、空気からいろいろな物質を体内に入れることにより、生命活動ができるようになっています。 空気も当たり前にあると思っているでしょうが、なくなれば10分も持たずに死んでしまいます。空気中の酸素がないと生命活動はできません。ですから、室内の換気はとても大切です。閉め切った屋内では、細菌や胞子やウイルスが常に滞留していると...

皆様、お元氣ですか？ 心と身体のつながりの重要性を考えています。 睡眠は質が重要であること、熟睡して目覚めが爽やかになる方法をお伝えしました。自分に合った方法を色々試して、良さそうな方法を取り入れましょう。そして、自分に合った睡眠ができるようになれば心も落ち着き、体もリフレッシュできているはずです。 睡眠は、体の疲労回復だけでなく、脳の情報整理をしてくれることが解っています。なんと睡眠時間が少なくて睡眠の質が良くないと認知症を発症する可能性があるようです。脳にβアミロイドが蓄積するのが、アルツハ...

皆様、お元氣ですか？ 心と身体は密接に繋がっています。心の健康を保つために身体面も考える必要があります。 まずは、睡眠です。睡眠は体の疲れを回復するためにも必要ですが、心の疲れを回復する要素もあります。寝不足では頭の働きも鈍くなります。ぼーっとした状態では意識も低下しています。そのような状態では心の活動も不十分で安心することもできないでしょう。 それで、睡眠のことを考えます。赤ちゃんは、一日中寝ていることが多いですが、寝ることにより外部の環境変化を脳の中で整理しているのです。何しろ真っ暗な体の中...

皆様、お元氣ですか？ 健幸は、まず心の健康から始まりますが、心は脳にあると思っていいでしょう。その脳ですが、生まれたときは純粋で愛情一杯です。そのうち色々なことを経験して、知識も増えます。その知識が問題です。確かに多くの知識があると便利ではありますが、暗記脳が優位だったり、計算脳が優秀であっても、あまり価値はありません。それよりも愛情脳を発達させることが大切です。 多くの現代人が精神的に悩むのは何故でしょうか？ほとんどが愛情脳か計算脳かで悩むからです。愛情脳は原始脳と言ってもいいのですが、人類愛...

皆様、お元氣ですか？ 今日は13日の金曜日です。これを聞いて今日はよくない日だと思いましたか？それはすでに大脳が汚染されています。確かにイエス・キリストが処刑された日がユダヤ歴ではそうだったかもしれませんが、現代人にそのことと関係のある人がいるのでしょうか？事実はユダヤ歴の14日にイエス・キリストが死んだというだけです。このように、何の根拠もないことが、人類に迷信やうわさや数秘術等で惑わされています。迷信を信じて幸せになることはありません。占いは嘘です。数秘術も陰謀論も勝手な解釈です。そのようなもの...

皆様、お元氣ですか？ 心の健康を保つには、嫌なニュースは取り込まない。嫌な記憶は思い返さないことが必要です。もし、嫌なニュースに出くわしても、何か建設的な情報はないだろうか？この情報を鵜呑みにして良いのだろうか？反対意見はないのだろうか？と考えて必要な対応をすることが肝心です。そうすれば嫌なニュースが蔓延しているこの世界でも、正しい情報だけを自分に取り入れることができます。そうすれば、正しい情報に基づいて適切な行動がとれるでしょう。 できれば、積極的に良いニュースを取り入れましょう。結構身近に良...

皆様、お元氣ですか？ 心の健康を第一に考えて行動することが大切です。現代人の思考はかなり偏っています。グローバリゼーションの影響が全ての人類を覆っているのです。最たるものはマスコミニケーションですが、知らず知らずの内に我々の思考を犯しているのです。テレビでは暗いニュースのオンパレードです。マスメディアは裕福な家庭の幸せそうな姿を映し出し、これを購入すれば幸せになれるかのように広告を垂れ流します。教育もひどいもので日本では暗記教育だけです。何年に戦争があったとか、公式の暗記で数学を解くとか、使いも...

皆様、お元氣ですか？ 今回は健幸について考えたいと思います。字が違うと思うでしょうが、これは健康で幸せになるということで「健幸」にしました。 敬愛主義でも話したように、敬愛主義を実践するには健康であることが大切です。健康は心の健康と身体の健康があり、お互いに関連しています。健康であれば幸せも感じやすくなると思います。 心の健康については、利己的ではなく利他的であること。自然の力に敬意を示して自然に感謝することが重要です。心が安定していないと、何の行動も起こせなくなってしまうからです。 現代人は忙...

皆様、お元氣ですか？ 敬愛主義について、ここでまとめたいと思います。敬愛主義は我々を最高に幸せにする道です。この道を歩んでゆけば失敗することはありません。失敗したとか、無駄になったとか、何もできなかったとか考えるのは、現代のグローバリズムの考えです。敬愛主義はそのようには考えません。失敗は成功の母と考え、失敗してもやり方が上手くなかったのだからやり方を変えようとします。無駄な努力と思わず、この経験を次に生かそうと思います。何もできなかったのではなく、目に見えないかもしれないが、色々経験できたと考...

皆様、お元氣ですか？ 敬愛主義は究極の健康人生を送れます。「敬天愛人」という言葉に代表されるように、一つは天の働きに敬意を持つ、二つ目はそのように他人を愛するということです。これはイエス・キリストが言ったとされる「神を力いっぱい愛しなさい」「隣人を自分のように愛しなさい」という黄金律に似ています。もしかしたら、西郷隆盛はこの言葉を知っていて「敬天愛人」と言ったのかもしれません。 究極の真理とは時代を超えて永続するものです。現代は色々な知識が増えて来ましたが、それでも宇宙の真理のほんの少しのことし...