気づき８

真理はありますが、努力しないと見つけられません。
ですから、常に真理は何だと意識している必要があります。そして、真理に到達したら、素直に受け入れることです。何度も言いますが、現代はあらゆる情報が飛び交っていて、事実よりもうわさや誤りやわざと流すフェイクニュースが多いように思います。ですから事実を認識できなくなりつつあります。先日もAIが作成した映像が事実と誤認されることがありました。多分、今後は偽映像が頻繁にニュースになるかもしれません。そのような時代に、真実を見極める方法はあるのでしょうか？
あります。自分の本能です。
例えば、蟻は甘いものが大好きです。砂糖であれば群がるでしょう。しかし、人工甘味料の食品は見向きもしません。本能に従っているので、良くないものを見分けることができるのです。
ところが、人間はできないようですね。本当の味を見分けることができる人はほんのわずかです。誰しもが簡単に騙されて、人工甘味料の食品を食べてしまいます。これは、長年、おそらく生まれた時から、本物の味を知らずに人工甘味料に慣らされたせいでしょう。
是非とも、人工甘味料を使っていない食品だけを10日間続けてみてください。そうすれば、本来の味覚がよみがえることでしょう。そうすれば、自分の体に良いものか悪いものか判断できるでしょう。
「本能の味覚に戻れ」です。
食べ物はそうして、自分にとって良いものを取り入れましょう。しかし、現代人は取り入れるよりも、毒を入れない方に注目した方が良いでしょう。いわゆるデトックスですが、これも簡単で、とにかく人工の加工食を食べないことです。ところが、これが現代は難しくなっているのです。スーパーマーケットの食品で添加物のない食品を見つける方が大変で、たぶん、添加物のないのは、小魚とお米くらいでしょう。それ以外は、果物、野菜も農薬まみれですし、魚も養殖であれば餌に大量の抗生物質が入ります。本当に自然食を手に入れるのが難しい時代です。家庭菜園だとしても、肥料には多くの添加物があります。特に日本は、オーガニック食品の流通が少なく、世界で一番農薬を消費しているようです。
本当に無農薬の食品を見つけるのが難しいので、無理せず、デトックスに努めましょう。
食品はよく水洗する。煮ると多くの毒を取ってくれます。よく噛んで一口30回の咀嚼で口の中の食品がどろどろになってから飲み込む。良い油を使う。油は過熱に弱いことを理解しましょう。12時間以上何も食べない時間を作る。内臓が休めるように夕食を19時に取ったら翌日の7時まで食べないようにしましょう。できれば1日1回の排便の状態を確認しましょう。臭いおならやうんちは野菜不足の可能性があります。1日1回は汗を流しましょう。お風呂でもいいですが、運動で汗かくのもいいですね。せき、くしゃみ、おならは我慢しない。体から毒を出す自然の働きです。深呼吸を心がける。ゆっくり息をはいて苦しくなったら自然と鼻から吸ってください。何と1日２０Kgの空気を人間は入れているのです。深い呼吸は精神を安定させ、真理がわかるようになります。
真理１、悪い物は体に入れない。これで健康に近づきます。