気づき３

皆様、お元気ですか？
中村天風さんを知っていますか？
心身統一法を開発して、死にそうな状態から元気になり
精神の安定を得て、多くの賛同者を得ました。
そして、人生を心から楽しめるようになった人がいます。
その中村天風さんが大切にした食事法があります。
食事の内容や取り方が、その人の人生を変えることがあります。
実践してみてはどうでしょうか？
体調が悪いときは無理はせず、食事をとらずに休養することが大切です。
動物は、病になった時、怪我した時、必ず絶食して休養します。
動物の食べ方を習うことが大切ですね。
彼らは必要以上は食べません。そして、お腹が空いたら食べるだけです。しかも、動物園でもそうですが、自然の生の食品を食べます。チンパンジー位になると結構依存症を発症する個体もいるようです。
人間は、動物に習い、自然の加工していない生の食品、つまり果物や木の実とかを食べるのが良いはずです。
次の１０のポイントを実践してみましょう。

１， 肉、魚を食べすぎないようにしているか＝肉、魚の消化にエネルギーを使ってしまうので体力が低下
２， 脂の多い食品をとらないようにしているか＝コレステロールはバランスが重要。ω３系多くする
３， 果物、野菜を十分食べているか＝もともと人間は果物、野菜から必要な栄養を得ていた
４， 植物性食品を生で食べているか＝果物、野菜を生でとれば酵素がたっぷり得られる
５， 加工食品、美食ばかり食べてないか＝インスタント食品、糖質、添加物が体、脳を傷つける
６， 熱すぎ、冷たすぎ、辛すぎのものを食べすぎてないか＝過ぎたるは及ばざるがごとし
７， 早食いせず、よく噛んで食べているか＝せっかくの食品も消化されないと無駄になる
８， お腹が空いてから食べているか＝現代は過食、飽食で十分消化されず腸内で食品が腐敗する
９， ニコニコ機嫌よく感謝して食べているか＝ありがとうと言うと食品の味が良くなる
１０，腹八分目で食事を終えているか＝腹八分で医者いらず