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毎月第三金曜日　１０時から１３時に開催している『メンタルさぽーたーずLaboの無料電話相談』が２０２２年１０月１日付読売新聞に掲載されました。

知り合いの記者さんが本を書かれた。 20数年連れ添っている、妻の摂食障害、アルコール依存から繰り返される自殺未遂のことについて赤裸々に描いてられる。 妻自身が本を書くことに背中を押したらしい。 彼が取材に来てくださったのは、10年程前に私が自殺予防のボランティア電話相談団体の所長をしているときに、自殺対策に関しての取材ためだった。 もちろんその時は彼の個人的な話をきくこともなく、取材対象としてのつきあいだったので、この本の内容が進行しつつあることなど知る由もなかった。 電話相談を受けている...

「FACT FULNES 」昨年6月2日に図書館で予約して、やっと借りれた。 情報は、だいじなものだけれど、このコロナ禍の中で、 情報に振り回されていることも否でないな。 ニュースの聞き方、自分の行動の責任について、もっと理解したい。 本はためになった。けど、このコロナ禍のことでは、まだまだデータについての理解力が足りない。 （高橋孝子）

■日時 5月28日(金)10:00 - 16:00 ■場所 原田の森　ギャラリー　501会議室 こういう時こそアサーションが大事 コロナ禍でリモートワークが広がってきている。 どこに居ても会議や交流ができるので、優れた便利なツールだと思う。 メールやLINEもいつでもどこでもすぐにやり取り、交流ができて便利。 でも、便利なツールには落とし穴がある。 やはり実際に対面して話すことや実際に相手の声を聞いて話しができることとは違う感覚がある。 PCの画面だけでは小さな表情は読み取りにくい。文字にすればニュアンスが伝わりづら...

■日時 3月16日(火)10:00 - 17:30 ■場所 浪速区民センター 同調、同情でなく『共感』は大切 自分の意見と異なる他者の行動や意見、あるいは自分に対する期待などによって、自分の意見や行動をその他者に合わせて変えることを同調といいます。迎合とも言う。 同情とは他者の苦しみに応答して、自らも苦しむような感情を持つ。 共感とは、他者が抱いている感情を感じ取り、同じような感情を自分も体験することです。 本来は自分のものではない、他人の感情によって生じる代理的な感情体験を共感と言います。 相手のことをわ...

同調、同情でなく『共感』は大切 自分の意見と異なる他者の行動や意見、あるいは自分に対する期待などによって、自分の意見や行動をその他者に合わせて変えることを同調といいます。迎合とも言う。 同情とは他者の苦しみに応答して、自らも苦しむような感情を持つ。 共感とは、他者が抱いている感情を感じ取り、同じような感情を自分も体験することです。 本来は自分のものではない、他人の感情によって生じる代理的な感情体験を共感と言います。 相手のことをわかろう、知ろうと話を聴くことは大切。 でも、たとえ同じ経験や体...

芸能人の自殺報道が続いている。 名前もよく知っている人が『自殺』と報道されると、誰しも少なからず影響をうける。 日頃『死にたい』という思いを持っている人はより大きい。 死にたい気持ちに衝動性がプラスされると実行してしまう。とある精神科医の本にあった。 その衝動性はそれほど長い時間ではなく、ほんの5～6分。 その時間をやり過ごせれば、実行することは少なくなる。 衝動が起こった時に、誰かに話をすることが気持ちを収めるのに役立つ。 ただし、話しを聴く相手が誰でも良いという言わけではない。 しっかり、ちゃ...

寒い夜だった。私は風邪気味で早く休んでいた。家人は仕事で出ていた。ひとりだった。 電話が鳴った。とにかく起き上がり電話に出た。無言。しばらくしてかすれるような声で「今から飛び降りて死にます」と、彼女は言った。彼女Yさんとは、出会って一年ほど経っていたか。ある人から、不眠で悩むYさんのお話を聴いてあげてくださいと紹介された。今から30年以上も前のこと。私はカウンセラーと名乗ることもなく その知識やスキルもほとんど持っていなかった。「眠れない」という彼女の話を、月一回ほど茶の間で聞くように聞いていた。し...

目の間に座っている15歳の少女。「死にたい…」とはっきりした声で言った。 とにかく「死にたい」。したいことは「死ぬこと」。 お金に不自由しているわけではない。健康なからだと、きれいに化粧したあどけない顔。 親御さんから、娘の希死念慮に寄りそい、救ってほしいという依頼で引き受けた。 「死にたいとおもうほどしんどいことがある？」「死にたい？って思うのはどういう気持ちから？」 彼女は、いじめにあったこと、学校に行けなかったこと、悪いことをしてみて補導されたこと、幼稚園の頃のこと、祖父母のことなどなど、何...

『死にたい気持ち』になることがない方が良い。 とはいっても、苦しいこと、辛いこと等が重なれば「生きていても仕方がない」「死んだほうが楽」と思ってしまうことは誰にでも起こりうること。 子どもにだってある。 『死にたい気持ち』を持ってはいけないのではない。 そんな気持ちになった時にだれかに「そうなんだね。それほど辛い思いなんだね」と否定せず、受けとめてもらえるだけで気持ちが和らぐことがある。 『死にたい』の言葉に、驚かず、慌てず、たじろがず、しっかり、ちゃんと受けとめる。そういう人が身近にいれば、「...

■日時:12/7(土)10:00～12:00 ■場所:世良美術館 ・参加費　6000円（入館料、税込み） ・申込み　メール　labo.t.t.0714@gmail.com　件名に「万華鏡」ワークショップと記載し、本文に指名、連絡先電話番号をご記載ください オイル万華鏡はオブジェクトがゆらゆら、きらきら光り幻想的です。 思い出の品物をオブジェクトに入れることもできます。

■日時:2020/3/20(金)13:00～16:30 ■場所:たかつガーデン 【子ども「死にたい」にどう応えるか】 ・受講料　3000円（税込み）・申込み　メール：　labo.t.t.0714@gmail.com 子どもの自殺 文部科学省は、全国の小・中学校や高校から報告を受けた子どもたちの自殺の件数を毎年度、公表しています。 その結果、昨年度、自殺した児童生徒の数は男子が193人、女子が139人の合わせて332人で、前の年度から82人、1.3倍の増加となりました。 内訳は、小学生が５人、中学生が100人、高校生が227人です。全世代の自殺者数は、去年２万人余り...

「いや」と言えない自分を認めるのは、少々むつかしい。自己肯定感のための講座をしたい、きっと役に立つだろう内容を提供したいと思ったとき、タイトルに悩んだ。しかし、やっぱり、「いや」と言えないことで自己嫌悪に陥ったり、後悔したり、使役感に苦しんだり、振り回されたりという悩みは多い。 「いや」なことが心の中で黒煙のように広がり、それを伝えられない自分に苦しむ。自分の境界線を学ぶと「いや」なことがほんとは「いや」でなく「無理なこと」である場合もわかってくる。いやではなくむりなことは無理だと自分に率直に表...

　ほんとは「いや」なんだけど、「いや」と言えば、角が立つ。そういうことも多々ある。 おとななんだから、「いや」とか「しない」とか言わずに、空気を読んで集団に協調しよう…ということもある。こういうのは「いや」と言えないのでなく、「いや」という権利や主張を使わないこと。 このふたつは、まったく違う。「いや」と言わないことを自ら選んだとしても、自分の気持ちがおちつかないこともあるし、しぶしぶという後味がわだかまることもある。自己肯定感とは、そういう自分にもまず自分が「OK!」ということ。しぶしぶですら、仕...